黒豆たきこみごはん（452kcal）
	●材料（４人分）● 胚芽精米　2カップ 水　440ml 黒豆　100g にんじん　100g さつま芋　120g A【酒　大さじ2、しょうゆ　小さじ2、塩　小さじ1/2】
	●つくりかた● １．胚芽精米は洗って炊飯器に入れ、水も入れて30分ほどおく。 ２．黒豆は汚れをふきとり、耐熱皿に広げて電子レンジに入れ3分30秒加熱する。 ３．にんじんとさつま芋は1cm角に切る。 ４．１にAを入れて混ぜ、２、３を加えて炊く。